Trente-deuxième semaine de grossesse

Votre bébé dépendra de vous pour la réponse à tous ses besoins. Il faudra du temps et de l’entraînement pour apprendre à faire cela. Si vous avez déjà eu un bébé, vous vous demandez peut-être encore comment un nouveau bébé s’intégrera à votre famille et comment vous trouverez le temps de prendre soin d’une autre petite personne à charge. Essayez de ne pas laisser l’inquiétude vous ronger. Établissez des réseaux de soutien de membres de la famille et d’amis qui seront disponibles pour vous aider à la naissance du bébé. En général, les gens sont heureux de donner un coup de main et qu’on leur demande. Même si vous avez peut-être l’impression qu’il est un peu tôt, vous aurez l’esprit tranquille de savoir que vous avez déjà fait une certaine planification pour ces premières journées exigeantes.

Votre ventre grossit et vos seins suivent de près. Il devient de plus en plus difficile de voir vos genoux et votre nombril est peut-être déjà en train de sortir. Il n’y a pas beaucoup d’espace entre vos seins et le début de votre ventre. Il est probablement plus confortable maintenant pour vous de porter un soutien-gorge la plupart du temps, simplement en raison du poids de vos seins. Certaines femmes enceintes ont besoin d’un soutien mammaire, même lorsqu’elles se couchent.

Surveillez les éruptions sous les seins, qui seront aggravées par la sueur. Des douches rafraîchissantes et une bonne hygiène générale seront utiles. Vous vous sentirez probablement soulagée lorsque vous allez vous asseoir, soulagée d’enlever le poids de vos jambes. Évitez les expéditions de magasinage marathon et apprenez à vous adapter. Il deviendra plus difficile de maintenir une activité qui exige un effort physique modéré. Planifiez votre journée en tenant compte du temps de repos et du temps d’arrêt.

Votre poids augmente en fonction de la croissance de votre bébé. Certaines femmes gagnent jusqu’à une livre par semaine au cours de ces semaines. La rétention de liquide peut également ajouter du poids, mais cela est en grande partie inévitable au troisième trimestre. Soyez à l’affût d’une augmentation soudaine et rapide de votre poids ou de maux de tête. Il peut s’agir de signes de complications, alors vérifiez auprès de votre fournisseur si vous vivez ces changements.

Vos examens prénataux auront lieu toutes les deux semaines, et ce, jusqu’à environ 36 semaines. Habituez-vous à ce qu’on analyse votre urine, que l’on mesure votre tension artérielle et que l’on palpe votre ventre. Même si tout cela peut sembler un peu monotone, il est important que vous soyez surveillée de près. Au troisième trimestre, les problèmes comme la prééclampsie, le diabète gestationnel et le travail prématuré sont plus courants.

À 32 semaines de grossesse, vous n’en êtes probablement pas encore au stade où vous voulez que la grossesse soit terminée, bien que ce moment approche à grands pas. Si vous vous occupez d’autres jeunes enfants, le simple fait d’être enceinte devient plus difficile. Lorsque vous vous penchez vers eux dans le bain, les soulevez d’une poussette et ramassez d’innombrables jouets sur le sol, vous augmenterez votre fatigue à la fin de la journée.

La grossesse est remplie de hauts et de bas émotionnels, et il est courant qu’il y ait des tensions dans votre relation avec votre partenaire pendant cette période. N’oubliez pas de garder la communication ouverte avec votre partenaire. Parlez-lui de vos sentiments et de vos attentes. Si vous avez besoin de davantage de soutien, dites-le. Ne pensez pas que les autres peuvent lire dans vos pensées.

Votre bébé pèse un peu moins de 4 livres cette semaine et mesure un peu moins de 19 po, 48 cm, de long. Bébé prend la majeure partie de son poids au cours des dernières semaines, soit environ 0,2 kilo par semaine entre aujourd’hui et la 35e semaine. Votre bébé passe beaucoup de temps à donner des coups de pied, à avaler, à déplacer ses petits bras, à sucer, à grimacer et à froncer les sourcils. Il peut même déplacer la tête d’un côté à l’autre, ouvrir et fermer les yeux.

Le bébé remplit tout l’espace de votre utérus maintenant, touchant les côtés et utilisant vraiment l’espace à son avantage. Vos terminaisons nerveuses captent tous les mouvements, alors vous êtes très consciente qu’il y a quelqu’un qui vous accompagne.

Votre bébé a encore des périodes de repos et d’activité qui peuvent suivre un modèle semblable chaque jour. Certaines femmes affirment que le fait de se mettre au lit est un signe pour le bébé de commencer à être calisthénique, mais il se peut que comme elles ont moins de distractions, elles sont plus conscientes des mouvements du bébé en ce moment.

La peau de votre bébé est moins translucide et ressemble davantage à la peau parfaite d’un petit bébé. Plus de cellules adipeuses se déposent sous sa peau et forment des plis.

Les os de votre bébé sont de plus en plus dur et se calcifient. Cela signifie que votre alimentation est particulièrement importante à ce stade de votre grossesse. Assurez-vous d’avoir de trois à quatre portions d’aliments riches en calcium chaque jour; le lait, le fromage, le yogourt, les amandes et les légumes-feuilles verts sont de bonnes sources. Si vous ne pouvez pas tolérer le lait de vache, optez pour d’autres produits laitiers qui sont enrichis de calcium.

Faites attention à votre dos lorsque vous sortez du lit. Roulez d’abord sur le côté, puis utilisez vos mains pour vous mettre en position assise. Déplacez vos fesses près du bord du lit afin de ne pas être trop tendue et inclinée vers l’avant. Prenez l’habitude de vous asseoir pendant une minute ou deux avant de vous lever. Votre tension artérielle est plus basse lorsque vous êtes couchée que lorsque vous êtes debout, alors donnez-lui le temps de s’ajuster.

C’est peut-être le moment d’investir dans des sous-vêtements de grossesse. Ils sont faits pour un ventre en expansion et s’ajustent parfaitement pour que vous ne les sentiez pas.

Évitez les gros repas peu fréquents et optez plutôt pour des aliments légers et faciles à digérer. Les fruits, les légumes, les sandwichs grillés, les salades, le yogourt, les céréales, les craquelins et le fromage sont tous de bons aliments de base pour des collations saines.

N’oubliez pas de boire beaucoup d’eau. Le maintien de votre hydratation vous aidera à rester mentalement alerte et à garder vos reins en bon état.

Discutez avec votre fournisseur de soins des avantages de faire des étirements périnéaux. Si vous avez un accouchement vaginal, votre périnée devra s’étirer beaucoup pour permettre à la tête du bébé d’émerger. Une épisiotomie (coupure chirurgicale) est parfois nécessaire pour agrandir l’ouverture vaginale, bien que l’étirement périnéal puisse aider à éviter d’en avoir besoin.

La semaine 33 s’en vient!